Питание перед тренировками\играми

[Native]

кто что кушает перед тренировкой и игрой, и за сколько часов "до"? ))))))
сами же знаете что на полный, тяжелый желудок особо не поиграешь....


я вот в последнее время, перед тренькой, за пару часов, стал хавать творог со сметаной (ну это ещё сказывается мой больной желудок, и весьма частая изжога, и поэтому молочное успокаивает).... а ещё знаю что нельзя есть шаурму

[Шеф]

На этом форуме был дневник питания роберта грина

Посмотри поиском

[SID]

Перед игрой или тренировкой стараюсь есть за 2-3 часа, и что нибудь калорийное, что бы не устать уже через полчаса. А вообще мне понравилось видео, хоть там и не конкретно для вратарей, а для футболистов вообще.
http://ru.uefa.com/trainingground/medic ... oplay=true - часть 1
http://ru.uefa.com/trainingground/medic ... oplay=true - часть 2

[Finn]

Помню лет в 14 бабушка нажарила как-то целую сковородку картошки вкусной, ну и я не особо думая всё слопал за часик до игры всё короче увезли меня прямо с поля в начале матча на скорой с заворот кишок)
Теперь умнее и перед игрой только немного мяса с овощами съедаю за пару часов чтобы силы были)

[Спортдоктор]

Статья "Что есть перед игрой (соревнованиями)? Советы любителям и профессионалам" можно прочитать здесь
http://sportdoktor.ru/genthemes/chto_es ... igroy.html