Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

Кто-нибудь пытался употреблять креатин или протеин? Были ли какие-нибудь побочные эффекты?

Я иногда L-карнетин перед тренькой принимаю

Протеин по-моему в нашей вратарской теме особо незачем.

Ну протеин чисто для того что бы набрать массу. И как помог чем-то он тебе?

x3n1tr0nsh1k писал(а):Ну протеин чисто для того что бы набрать массу.

Ну да.. Только зачем тебе она? Чтобы прыгать тяжелей было?
Вот даже и тренер этот с сэнт луиса в видосах с вратарским фитнесом говорить что перекачиваться не стоит. Лишняя масса не нужна.

А карнетин помогает лучше на тренировке работать. Прибавляет выносливости. Ну и плюс типа жир эффективней сжигается. Для меня это актуально.

Ну мне нужно где-то и добавить пару кг ) По-этому щас вот начал принимать )

О, а мне бы сбросить тоже кило 5 не помешало))) А то 72-76 кг при 174-178 см плоховато) Причём жирок в живот уходит у мну))

По мне лучше естественные диеты)) Бег (всё лето почти в поле бегаю, раза два только на воротах стоял) и сейчас попробую Арбузную диету усиленную)) Под конец плохо будет, но думаю выдержу) За две недели можно сбросить 5-8 кг

Нуууу креатин тебе может помочь) он подсушивает тело))) но для этого нужно много физической работы выполнять разумеется)

Ну на поле я ношусь как угорелый, правда когда с мячом
А так у нас поле есть 10-12 на 15 и ворота хоккейные)) Много бега и чисто на технику играешь

x3n1tr0nsh1k писал(а):Ну мне нужно где-то и добавить пару кг )

Сходи в макдональдс... а вечерком пивандрия со свининкой.. Будет тебе пара кило через пару дней )))))

Не поверишь. пью пиво. и чипсы ем. не помогает. через пару дней тренировок всё спадает как на дрожжах.

x3n1tr0nsh1k писал(а):Не поверишь. пью пиво. и чипсы ем. не помогает. через пару дней тренировок всё спадает как на дрожжах.

говорят надо пиво со сметаной размещать один в один по количеству и быстро съесть

Мирали писал(а): говорят надо пиво со сметаной размещать один в один по количеству и быстро съесть

Мирали писал(а):

x3n1tr0nsh1k писал(а):Не поверишь. пью пиво. и чипсы ем. не помогает. через пару дней тренировок всё спадает как на дрожжах.

говорят надо пиво со сметаной размещать один в один по количеству и быстро съесть

От конституции тела зависит. Пил и это пойло, и протеин.

От протеина поправился килограммов на 5-6, но потом сбросил, как пить его перестал. От пива со сметаной никакого эффекта.

Еще заметил, что аппетит пропал, когда начал протеиновый коктейль пить.

Я щас пить начал,посмотрим что будет

Где то есть же тема про препараты
У креатина побочных эффектов
А ты попробовал бы креатин перед тренировкой и железо бы потаскал на выносливость
Это вроде с не очень большим весом но с множеством повторений и подходов
Просто с протеинами сложно в том плане что можешь дозу не рассчитать и лишнего набрать