Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

Вот прошла игра. Не смотря на то что каждый день тренеровался, отрабатывал приёмы, подвергался физическим нагрузкам, после игры чувствуется усталость, отдыхаю один день после матча про футбол не вспоминаю, да и максимум что делаю, то прыжки на одной ноге, а так просто сижу телек смотрю или уроки делаю.На второй день приёмчики мяча: нижние, верхние, не высокие, а на третий день уже как обычно: гантели, турник, штанга, приседания, разные прыжки, короч по-максимому.Вот я хочу спросить про следующее как Вы ,ватари, всстанавливаетесь после тяжёлых матчей, сколько матчей в неделю можно отстоять с полной самоотдачей, и можно ли отыграть игру в холостую, чтоб голов не пропустить и нервы не потерять?

Нуу... массаж и сауна.

надо легкие востановительные тренировки делать там кросик в качалку сходить можно ну не грузится а так по немногу что бы молочную кислоту разогнать

Кроссик бегаю,или на поле лёгкая восстанавительная тренировка) с мячиками передачки поделать. или по-кругу легонько побегать) тренировка длиться от 45 до 60 в основном. после игр больше не рекомендуется) может нагрянуть переутомление )