Страница 1 из 2
Отжимание на пальцах))
Добавлено: 24 дек 2009, 23:49
Belka_94
Вот у нас тренер для вратарей появился, классный мужик!)
Так вот мы начали делать немного, но приличных силовых упражнений. Одно из них вот, например, отжимание на пальцах))Он говорит, что очень хорошо укрепляет суставы пальцев)
Мне интересно, кто-нибудь из вас таким занимается7)
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 24 дек 2009, 23:50
Шеф
Он все правильно говорит. Еще для укрепления пальцев можно отжиматься на мячах. Т.е. под руки класть мячи во время отжимания.
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 25 дек 2009, 00:05
Саша
я еще играю у воллейбол и у перчатках без защити играю! Есльі играть в пас волейбольним м'ячом суставьі тоже укрепляютса
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 25 дек 2009, 10:03
Belka_94
Шеф писал(а):Он все правильно говорит. Еще для укрепления пальцев можно отжиматься на мячах. Т.е. под руки класть мячи во время отжимания.
ухты)))ни разу так еще не пробовал, надо будет это дело сеня на тренировке провернуть)спс)
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 30 дек 2009, 23:23
Adonis43
смотри только отжиматься нужно на согнутых суставах пальцев руки
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 30 дек 2009, 23:55
stigmata
Можно ещё "жим лёжа" с помощью мяча и партнёра поделать.
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 03 янв 2010, 22:52
istin
Ручной эспандер. Ну и отжимания от мяча двумя руками; от мяча одной рукой, второй на полу.
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 01 мар 2010, 13:33
Евстафий
отличное упражнение. Результат виден практически сразу.
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 26 мар 2010, 15:41
Евстафий
Belka_94 писал(а):Вот у нас тренер для вратарей появился, классный мужик!)
Так вот мы начали делать немного, но приличных силовых упражнений. Одно из них вот, например, отжимание на пальцах))Он говорит, что очень хорошо укрепляет суставы пальцев)
Мне интересно, кто-нибудь из вас таким занимается7)
А какие остальные упражнения?
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 27 мар 2010, 12:09
Belka_94
та ну...их там дофига...хотя в принципе ничего особенного все как и везде)
Например, катнул от себя мяч по прямой и потом без остановки его взять в руки и продолжать движение, или стал на растяжку (типа шпагата, но повыше) и тебе катят мяч тебе между ног, а ты, в момент когда мяч прокатывается между ног, разворачиваешь корпус и с правильной техникой приземляешься и ловишь его боком)))
ну это в общем то базовые упражнения)))))
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 27 мар 2010, 12:57
Евстафий
Ну понятно. Вообще я щас выполняю упражнения, что в "Разминке вратаря с Сергеем Овчин(н)иковым".
Но, к сожелению, нет последующих частей из этого цикла.
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 27 мар 2010, 15:00
stigmata
Ссылка для тех кто пользуется торрентом)
http://dragme.tv/movies/441174/shkola_f ... ikova.html Лежит в архиве у меня это видео, иногда пользуюсь, но на самом деле там в основном базовые вещи, хотя бывают и интересные
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 12 дек 2011, 02:11
peter_shor
кстати от приличных рукапашников и каратистов слышал, что после отжиманий на пальцах надо руки держать после треньки в тёплой воде (приличное время), а лучше в теплом песке. Иначе по какой-то причине снижается зрение. Инфа 100%
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 14 дек 2011, 19:30
фил
давно такого бреда не читал видимо я слепой уже много лет!
Re: Отжимание на пальцах))
Добавлено: 14 дек 2011, 20:00
Шеф
peter_shor писал(а):кстати от приличных рукапашников и каратистов слышал, что после отжиманий на пальцах надо руки держать после треньки в тёплой воде (приличное время), а лучше в теплом песке. Иначе по какой-то причине снижается зрение. Инфа 100%
Я конечно понимаю что все в организме взаимосвязано...
Но это звучит по меньшей мере странно...