Отжимание на пальцах))
Отжимание на пальцах))
Вот у нас тренер для вратарей появился, классный мужик!)
Так вот мы начали делать немного, но приличных силовых упражнений. Одно из них вот, например, отжимание на пальцах))Он говорит, что очень хорошо укрепляет суставы пальцев)
Мне интересно, кто-нибудь из вас таким занимается7)
Так вот мы начали делать немного, но приличных силовых упражнений. Одно из них вот, например, отжимание на пальцах))Он говорит, что очень хорошо укрепляет суставы пальцев)
Мне интересно, кто-нибудь из вас таким занимается7)
Re: Отжимание на пальцах))
Он все правильно говорит. Еще для укрепления пальцев можно отжиматься на мячах. Т.е. под руки класть мячи во время отжимания.
Re: Отжимание на пальцах))
я еще играю у воллейбол и у перчатках без защити играю! Есльі играть в пас волейбольним м'ячом суставьі тоже укрепляютса
Re: Отжимание на пальцах))
ухты)))ни разу так еще не пробовал, надо будет это дело сеня на тренировке провернуть)спс)Шеф писал(а):Он все правильно говорит. Еще для укрепления пальцев можно отжиматься на мячах. Т.е. под руки класть мячи во время отжимания.
Re: Отжимание на пальцах))
смотри только отжиматься нужно на согнутых суставах пальцев руки
Re: Отжимание на пальцах))
Можно ещё "жим лёжа" с помощью мяча и партнёра поделать.
-
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: 03 янв 2010, 22:34
- Футбольный клуб: Динур
- Контактная информация:
Re: Отжимание на пальцах))
Ручной эспандер. Ну и отжимания от мяча двумя руками; от мяча одной рукой, второй на полу.
Re: Отжимание на пальцах))
отличное упражнение. Результат виден практически сразу.
Re: Отжимание на пальцах))
А какие остальные упражнения?Belka_94 писал(а):Вот у нас тренер для вратарей появился, классный мужик!)
Так вот мы начали делать немного, но приличных силовых упражнений. Одно из них вот, например, отжимание на пальцах))Он говорит, что очень хорошо укрепляет суставы пальцев)
Мне интересно, кто-нибудь из вас таким занимается7)
Re: Отжимание на пальцах))
та ну...их там дофига...хотя в принципе ничего особенного все как и везде)
Например, катнул от себя мяч по прямой и потом без остановки его взять в руки и продолжать движение, или стал на растяжку (типа шпагата, но повыше) и тебе катят мяч тебе между ног, а ты, в момент когда мяч прокатывается между ног, разворачиваешь корпус и с правильной техникой приземляешься и ловишь его боком)))
ну это в общем то базовые упражнения)))))
Например, катнул от себя мяч по прямой и потом без остановки его взять в руки и продолжать движение, или стал на растяжку (типа шпагата, но повыше) и тебе катят мяч тебе между ног, а ты, в момент когда мяч прокатывается между ног, разворачиваешь корпус и с правильной техникой приземляешься и ловишь его боком)))
ну это в общем то базовые упражнения)))))
Re: Отжимание на пальцах))
Ну понятно. Вообще я щас выполняю упражнения, что в "Разминке вратаря с Сергеем Овчин(н)иковым".
Но, к сожелению, нет последующих частей из этого цикла.
Но, к сожелению, нет последующих частей из этого цикла.
Re: Отжимание на пальцах))
Ссылка для тех кто пользуется торрентом) http://dragme.tv/movies/441174/shkola_f ... ikova.html Лежит в архиве у меня это видео, иногда пользуюсь, но на самом деле там в основном базовые вещи, хотя бывают и интересные
- peter_shor
- Сообщения: 393
- Зарегистрирован: 13 мар 2010, 16:34
- Футбольный клуб: ФК Молния Рыбинск
- Откуда: Рыбинск
- Контактная информация:
Re: Отжимание на пальцах))
кстати от приличных рукапашников и каратистов слышал, что после отжиманий на пальцах надо руки держать после треньки в тёплой воде (приличное время), а лучше в теплом песке. Иначе по какой-то причине снижается зрение. Инфа 100%
Re: Отжимание на пальцах))
давно такого бреда не читал видимо я слепой уже много лет!
Re: Отжимание на пальцах))
Я конечно понимаю что все в организме взаимосвязано...peter_shor писал(а):кстати от приличных рукапашников и каратистов слышал, что после отжиманий на пальцах надо руки держать после треньки в тёплой воде (приличное время), а лучше в теплом песке. Иначе по какой-то причине снижается зрение. Инфа 100%
Но это звучит по меньшей мере странно...