Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучесть ?

Обсуждение технических особенностей игры вратарей, обсуждение тренировок
Ответить
1Muslera1
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 19 июл 2012, 23:22

Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучесть ?

Сообщение 1Muslera1 » 19 июл 2012, 23:27

Кто может подсказать ? Помогут ли они развить (Увеличить) такое качество как прыгучесть ?и вообще будет ли от этого какой-нибудь толк?

kipeerok
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 июл 2011, 17:31
Футбольный клуб: ДЮСШ Молния

Re: Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучес

Сообщение kipeerok » 20 июл 2012, 00:13

конечно)мыщцы на ногах подкачаешь)

1Muslera1
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 19 июл 2012, 23:22

Re: Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучес

Сообщение 1Muslera1 » 20 июл 2012, 00:36

Ну буду верить что это даст результат :)

stigmata
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 26 дек 2009, 01:15

Re: Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучес

Сообщение stigmata » 21 июл 2012, 12:08

Привет, занимайся лучше прыжковой работой :) Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом :(

keba16
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 20 окт 2010, 12:14
Футбольный клуб: Салют

Re: Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучес

Сообщение keba16 » 21 июл 2012, 14:06

stigmata писал(а):Привет, занимайся лучше прыжковой работой :) Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом :(

Согласен, груз даст только развитие медленных волокн, они в прыжке не участвуют!
Быстрые мышцы тренируются взрывной работой, утяжелители при этом можно использовать, только под присмотром тренера, который например прыгунов готовит в
Л/А! Иначе можно только навредить себе!

1Muslera1
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 19 июл 2012, 23:22

Re: Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучес

Сообщение 1Muslera1 » 21 июл 2012, 20:58

stigmata писал(а):Привет, занимайся лучше прыжковой работой :) Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом :(
Суть в том,что это я делаю не во время тренировок, а в свое свободное время,поэтому сам понимаешь с барьерами на детских площадках трудновато)))
Да и плюс че то я уже 10 лет на этих барьерах прыгаю,на тренировках,а прыгучести мне это не особо добавило,а компенсировать свои 180 см как то надо :)

stigmata
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 26 дек 2009, 01:15

Re: Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучес

Сообщение stigmata » 21 июл 2012, 21:38

1Muslera1 писал(а):
stigmata писал(а):Привет, занимайся лучше прыжковой работой :) Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом :(
Суть в том,что это я делаю не во время тренировок, а в свое свободное время,поэтому сам понимаешь с барьерами на детских площадках трудновато)))
Да и плюс че то я уже 10 лет на этих барьерах прыгаю,на тренировках,а прыгучести мне это не особо добавило,а компенсировать свои 180 см как то надо :)
Это весьма странно:) Ну можешь в зале попробовать жим ногами... навешать туда свой вес... принцип действия... на себя медленно, от себя резко.. И выпады со штангой на плечах:)

1Muslera1
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 19 июл 2012, 23:22

Re: Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучес

Сообщение 1Muslera1 » 21 июл 2012, 23:40

stigmata писал(а):
1Muslera1 писал(а):
stigmata писал(а):Привет, занимайся лучше прыжковой работой :) Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом :(
Суть в том,что это я делаю не во время тренировок, а в свое свободное время,поэтому сам понимаешь с барьерами на детских площадках трудновато)))
Да и плюс че то я уже 10 лет на этих барьерах прыгаю,на тренировках,а прыгучести мне это не особо добавило,а компенсировать свои 180 см как то надо :)
Это весьма странно:) Ну можешь в зале попробовать жим ногами... навешать туда свой вес... принцип действия... на себя медленно, от себя резко.. И выпады со штангой на плечах:)
добро)Спасибо)

huzshti
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 20:17

Re: Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучес

Сообщение huzshti » 20 май 2013, 18:33

делай "мячики", бегай, и прыгай козликом

Тони Монтана
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 09 авг 2011, 13:54

Re: Прыжки с утяжилителями на ногах.Помогут развить прыгучес

Сообщение Тони Монтана » 16 июл 2013, 22:08

Потом будешь прыгать вот так http://www.youtube.com/watch?v=pDFctp4nfIs
кстати ему 42 года.. я просто в шортах...

Ответить