Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

Всем привет.

Хотелось бы получить советы по организации тренировки. Тренируемся пока вдвоем.
К примеру какие-нить комплексы упражнений на различные аспекты, кроме чистой физухи.

Заранее спасибо

забей Вконтакте видео в поиске: "тренировка вратарей" и будет тебе наглядных видеопособий масса.

дела в том что у меня их предостаточно, у меня вопрос как лучше все это вместе скомпоновать. к примеру над скольки аспектами максимум на 1 тренировки можно работать и как долго это необходимо делать. кол-во повторов, кол-во тренировок и т.д.

Я обычно в начале треньки делаю хорошую разминку 20минут. Прыжки за статичным мячом, пока народ не соберётся))потом отрабатываю различную ловлю(в порядке, как в большинстве видюх), потом отбивание ну час на всё про всё, потом мне все дружно лупят со всей дури. Отдельные западающие элементы я тренерую отдельно долгими часами и огромным кол-вом повторов

еще одна проблемка. нас двое и мячей тоже всего 2 пока что.

Дак это нормально. Я одно время и одним мячом управлялся. А друг тоже вратарь?

Да

Одного мяча хватит=) Есть миллиард упражнений для которых хватит одного мяча и пары фишек)

А так же миллиард для которых нужно много мячей

Но плюс большого количества мячей в том чтобы не бегать за ними постоянно...
Я бы мячиками обзовелся

Ещё есть такая проблема... что если место тренировок не очень близкое... то мешок с мячами таскать проблематично.

Давайте вернемся к теме....

Обычно по 2 упражнения на ловлю, к примеру, 2 на нижние мячи(стелиться), обязательно одно на прыжки. Физическое что-то тоже можно впихнуть По одному на реакцию и координацию. А кол-во повторов... ну ловля 50 ударов прыжки, стелиться по 5-6 в каждую сторону.

А координацию сочетать с остальными упражнениями?

Я не знаю как в других клубах и командах проводятся тренировки вратарей , но у нас многое расписано . Вот примерный план занятия:
1) Лёгкий бег ( кружка 2 - 3 по стадиону )
2) Растяжка и разминка ( Упражнения на гибкость и плечевой пояс )
3) Всякие ловли ( низом , с отскока , в воздухе )
4) Упражнения на пресс ( По сторонам ещё есть )
5) Скольжение и прыжки
6) Прыжки в длину
7) Удары по воротам
8) ИГРАЕМ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Прям мою тренировку расписал