Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

Помогите пожалуйста с методикой растяжки.

дело серьезное конечно,но очень важное,самое главное хорошо разогреть тело до пота,иначе надорвешь связки,потом начинай тянуть связки поочереди,по группам,не дави сильно на них,после беговых упражнений не сиди без дела,становись на растяжку и качайся взад вперед не спеша,сам почувствуешь как паховые тянуться и так каждую тренировку и все будет окей