Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

Привет всем
во время товарищеской встречи я сломал подвздошную кость тазо-бедренного сустава,сейчас она начинает восстанавливаться и через 1-2 месяца я смогу приступить к тренировкам.Но поначалу я не хочу заниматься в общей группе,во избежание повторного перелома. подскажите какую нибудь индивидуальную программу упражнений,которая поможет побыстрей набрать форму.

Никита, я тебе настоятельно советую, после такой травмы не форсировать события и начинать тренировки только с разрешения врачей. Сначала занятия лучше всего проводить под наблюдением профессионального тренера по физподготовке. Который составит эффективную и безопасноую(что оч важно) программу по быстрому восстановлению спортивных кондиций. Удачи.