Как побыстрей набрать форму?

[Iker]

Тут такое дело! как форму побыстрей набрать? что съесть? или какие тренировки есть этого?
А на меня защитники уже зуб точат

[Евстафий]

тренеруйся весь день

[stigmata]

Тут такое дело! как форму побыстрей набрать? что съесть? или какие тренировки есть этого?
А на меня защитники уже зуб точат

[Евстафий]

зачот

[Iker]

А если серьезно? у меня друг тоже в раме стоит, он бедро сломал, я для него спрашивал!

[андрей)))))))]

дак тут нереально что то тебе посоветовать( кто то её набирает быстрей кто то медленей тебе специалист нужен надо что бы он его осмотрел что он да как) что бы расписал планы для тренировок)и всё такое)мы тебе тут ни чем не поможим