Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

почему все говорят что тренажерный зал мешает рости , вот интересно правдо ли это . Хочу ваши мнения по этому поводу

ну сомнительно конечно! но суставы и в правду от нагрузок сжимаются!!! приседания со штангой хорошо влияют на прыгучесть, но всё хорошо в меру!

Суть в том что андрогены тормозят рост.
То есть если не переутруждаться и технично упражнения правильно выполнять, то ходит очень даже полезно, раза два в неделю.
А если приседания со штаногой правильно днлать, то на позвоночник это никак не влияет.

Adonis43 писал(а):Суть в том что андрогены тормозят рост.
То есть если не переутруждаться и технично упражнения правильно выполнять, то ходит очень даже полезно, раза два в неделю.
А если приседания со штаногой правильно днлать, то на позвоночник это никак не влияет.

я вот как раз и хожу два раза в неделю

Здорово это очень)
Не переусердуствуй только )

Ага. особо сильная накачка мешает подвижности и ловкости. А для вратаря это важно.

Опять же ... чем больше качаешься тем больше становится твоя масса. А это нафиг не нужно. Т.к. тебе приходится отрывать от земли все более тяжелое тело.

а если упражнения делаешь только на силу ног на что то влияет

да
негативно влияет
мышцы ног работают на износ
верхняя часть туловища меньше снабжается кислородом, так как не работает (как ты пишешь)
для нормального развития нужно делать различные упражениния чередуя друг с другом
тогда будет полноценное развитие

Если качаешь ноги на силу! мышцы приспосабливаются к большым нагрузкам! т.е. выносливость!! но не забывай обрабатывать ноги со всех сторон!!! для футбола всё-таки мне кажется нужно 1-2 занятия в зале!! по особой системе!! 2-3 месяца не более!! потом перерыв и снова всзал можно ходить!

не ну нас туда тренера водят 1 раз в неделю и дают упражнения на ноги ну и когда разминк делаем то и на пресс и комплекс упражнений у них разный мне вот интересно знать на рост это сильно влияет

Когда делаешь упражениния на силу, ноги становятся сильнее, это априори, железная логика)

Скажу так. Хожу в спортзал три раза в неделю, прыгаю на скакалке, не более 1000 раз за тренировку, делаю присядания (50-60 кг по 10 раз, 4 подхода), про остальное тело не забываю. Мощный вратарь всегда предает уверенность своим и опастность чужим (особенно на угловых или выход один на один). Делая силовые упражнения на ноги, вы не теряете прыгучесть и ловкость, некоторые считают, что от этого мышцы забиваются, они правы, если приходить в зал, долбить икры и бедра,а на следующий день пить пиво, или еще чего, то да,будут забиваться. После интесивных тренировок, желательно на утро делать пробежку, или хорошую разминку, ту же самую скакалку. Есть достаточно простые упражнения на силу ног, и прыжок-выстрел, для этого качаются "короткие" мыщцы.

я вот только легкоателтические упражнения делаю
для зала времени нет

скакалка это круто))))

Еще есть упражнения на статику, очень важные на самом деле..