Жара!!
-
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 04 апр 2011, 14:30
- Футбольный клуб: СК Центр
- Откуда: Чебоксары
Жара!!
Я думаю у всех уже началась жара под +30 и духота.На матчах,да и на тренировках очень тяжело дышать,а после половины вообще умираю.Как бороться с жарой???
Re: Жара!!
Физухи не хватает... плюс пить... не литрами, конечно но просто пить, когда хочется.
- Nico
- Сообщения: 138
- Зарегистрирован: 25 дек 2009, 22:48
- Футбольный клуб: Энергия (дубль)
- Откуда: Волжский, Волгоградская обл.
Re: Жара!!
Это еще полбеды. С жарой можно на морально-волевых справляться. Другое дело когда от жары на искусственном поле ноги "горят". Так у меня было на этих выходных. Играли в самое пекло (16-00) и весь 1й тайм у меня вообще не было работы. Я думал что у меня от этого ада ноги просто в спираль закрутятся.
Re: Жара!!
от этого мне кажется ничего не спасёт
-
- Сообщения: 305
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 11:09
- Футбольный клуб: фк березники
Re: Жара!!
согласен из-за жары у нас на поле пыли много скапливается ваще убивает это
-
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 04 апр 2011, 14:30
- Футбольный клуб: СК Центр
- Откуда: Чебоксары
Re: Жара!!
Что насчет искусственного поля,в жару не играл,но на натуральном поле действительно много пыли.
Если говорить о жажде,то мне на тайм пол литровой хватает.Просто, так потеешь в жару,да еще и свитер из синтетики.ваще как в бане((
Если говорить о жажде,то мне на тайм пол литровой хватает.Просто, так потеешь в жару,да еще и свитер из синтетики.ваще как в бане((
Re: Жара!!
физуха...
Re: Жара!!
Потеешь как слон потому что в организме лишнего дофига
Re: Жара!!
ну эт кстати не факт... у всех людей потоотделение разное может быть и при одинаковом весе
Re: Жара!!
А как вы думаете такое обильное потоотделение на благо организму? Я почему-то думаю, что да. Может с потом уходят из организма вредные вещества, ну как-то очищаешься..
Re: Жара!!
С потоотделением кровь начинает сгущаться, становится более похожей на кисель и сердцу становится сложнее качать кровь, изза этого во время игры или тренировки надо пить, потому что это не круто.
- Spiderzhen
- Сообщения: 302
- Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 22:07
- Футбольный клуб: Легия
- Контактная информация:
Re: Жара!!
Это ты с сауной путаешь. У тебя там, насколько я помню, кожа распаривается и раскрываются поры. Могу ошибатьсяИлип писал(а):ну как-то очищаешься..
Re: Жара!!
Как раз хотел спросить по поводу разницы потоотделения во время сауны и во время тренировок. Это одно и то же? То есть, можно в сауну не ходить, достаточно хорошенько поработать над физухой?
- Spiderzhen
- Сообщения: 302
- Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 22:07
- Футбольный клуб: Легия
- Контактная информация:
Re: Жара!!
Я так понял ты про сброс веса? Если да, то я тебе сейчас тут скину копипасту одной статьи) Предрассудки, что ты худеешь от того, что сильно потеешь это все же бред)Илип писал(а):Как раз хотел спросить по поводу разницы потоотделения во время сауны и во время тренировок. Это одно и то же? То есть, можно в сауну не ходить, достаточно хорошенько поработать над физухой?
Существует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем.
Из этого заключения вытекают жестокие способы снижения веса, такие как:
злоупотребление сауной
изнурительные кроссы на жаре в утепленных костюмах
прием мочегонных и слабительных, ограничение в жидкости.
В этой ошибке не последнюю роль играют наблюдения за профессиональными спортсменами, использующими запрещенные способы “сгонки” веса перед соревнованиями.
Но не следует забывать, что профессиональный спорт – это не здоровье.
Пить воду можно.
Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.
Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.
Вывод:
пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.
Временная потеря воды в результате тренировки или приема препаратов не избавляет нас от лишнего жира. Жировые клетки могут лишиться влаги, уменьшившись в объеме, но не в количестве, и любой стакан выпитой жидкости восстановит их в прежних размерах. В этом кроется и кратковременный эффект большинства антицеллюлитных массажей.
Энергетический дефицит – приводит к уменьшению массы жира, т.е. повышение расхода энергии над ее поступлением, но не дефицит водный.
Вообще почитай тут . Неплохо расписано
Re: Жара!!
Nico писал(а):Это еще полбеды. С жарой можно на морально-волевых справляться. Другое дело когда от жары на искусственном поле ноги "горят". Так у меня было на этих выходных. Играли в самое пекло (16-00) и весь 1й тайм у меня вообще не было работы. Я думал что у меня от этого ада ноги просто в спираль закрутятся.
поливать бутцы водой в течении матча не пробовал?