Питание перед тренировками\играми

Обо всем
Ответить
Аватара пользователя
Native
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 08 сен 2012, 16:35

Питание перед тренировками\играми

Сообщение Native » 23 ноя 2012, 07:04

кто что кушает перед тренировкой и игрой, и за сколько часов "до"? ))))))
сами же знаете что на полный, тяжелый желудок особо не поиграешь....


я вот в последнее время, перед тренькой, за пару часов, стал хавать творог со сметаной (ну это ещё сказывается мой больной желудок, и весьма частая изжога, и поэтому молочное успокаивает).... а ещё знаю что нельзя есть шаурму :D

Аватара пользователя
Шеф
Администратор
Сообщения: 5602
Зарегистрирован: 27 июл 2009, 17:56

Re: Питание перед тренировками\играми

Сообщение Шеф » 23 ноя 2012, 12:48

На этом форуме был дневник питания роберта грина

:) Посмотри поиском

SID
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 14 май 2012, 13:39
Откуда: Москва

Re: Питание перед тренировками\играми

Сообщение SID » 23 ноя 2012, 13:44

Перед игрой или тренировкой стараюсь есть за 2-3 часа, и что нибудь калорийное, что бы не устать уже через полчаса. А вообще мне понравилось видео, хоть там и не конкретно для вратарей, а для футболистов вообще.
http://ru.uefa.com/trainingground/medic ... oplay=true - часть 1
http://ru.uefa.com/trainingground/medic ... oplay=true - часть 2

Аватара пользователя
Finn
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 18 ноя 2012, 05:46
Футбольный клуб: FC-88 Kemi
Откуда: Финляндия, город Торнио

Re: Питание перед тренировками\играми

Сообщение Finn » 23 ноя 2012, 19:00

Помню лет в 14 бабушка нажарила как-то целую сковородку картошки вкусной, ну и я не особо думая всё слопал за часик до игры всё :lol: короче увезли меня прямо с поля в начале матча на скорой с заворот кишок)
Теперь умнее и перед игрой только немного мяса с овощами съедаю за пару часов чтобы силы были)

Спортдоктор
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 06 дек 2012, 06:24
Футбольный клуб: Сборная России

Re: Питание перед тренировками\играми

Сообщение Спортдоктор » 06 дек 2012, 06:42

Статья "Что есть перед игрой (соревнованиями)? Советы любителям и профессионалам" можно прочитать здесь
http://sportdoktor.ru/genthemes/chto_es ... igroy.html

Ответить