Жара!!

[keeper vanya]

Я думаю у всех уже началась жара под +30 и духота.На матчах,да и на тренировках очень тяжело дышать,а после половины вообще умираю.Как бороться с жарой???

[stigmata]

Физухи не хватает... плюс пить... не литрами, конечно но просто пить, когда хочется.

[Nico]

Это еще полбеды. С жарой можно на морально-волевых справляться. Другое дело когда от жары на искусственном поле ноги "горят". Так у меня было на этих выходных. Играли в самое пекло (16-00) и весь 1й тайм у меня вообще не было работы. Я думал что у меня от этого ада ноги просто в спираль закрутятся.

[михано]

от этого мне кажется ничего не спасёт

[андрей)))))))]

согласен из-за жары у нас на поле пыли много скапливается ваще убивает это

[keeper vanya]

Что насчет искусственного поля,в жару не играл,но на натуральном поле действительно много пыли.
Если говорить о жажде,то мне на тайм пол литровой хватает.Просто, так потеешь в жару,да еще и свитер из синтетики.ваще как в бане((

[Шеф]

физуха...

[stigmata]

Потеешь как слон потому что в организме лишнего дофига

[Шеф]

ну эт кстати не факт... у всех людей потоотделение разное может быть и при одинаковом весе

[Илип]

А как вы думаете такое обильное потоотделение на благо организму? Я почему-то думаю, что да. Может с потом уходят из организма вредные вещества, ну как-то очищаешься..

[stigmata]

С потоотделением кровь начинает сгущаться, становится более похожей на кисель и сердцу становится сложнее качать кровь, изза этого во время игры или тренировки надо пить, потому что это не круто.

[Spiderzhen]

ну как-то очищаешься..

Это ты с сауной путаешь. У тебя там, насколько я помню, кожа распаривается и раскрываются поры. Могу ошибаться

[Илип]

Как раз хотел спросить по поводу разницы потоотделения во время сауны и во время тренировок. Это одно и то же? То есть, можно в сауну не ходить, достаточно хорошенько поработать над физухой?

[Spiderzhen]

Как раз хотел спросить по поводу разницы потоотделения во время сауны и во время тренировок. Это одно и то же? То есть, можно в сауну не ходить, достаточно хорошенько поработать над физухой?

Я так понял ты про сброс веса? Если да, то я тебе сейчас тут скину копипасту одной статьи) Предрассудки, что ты худеешь от того, что сильно потеешь это все же бред)

Существует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем.

Из этого заключения вытекают жестокие способы снижения веса, такие как:

злоупотребление сауной
изнурительные кроссы на жаре в утепленных костюмах
прием мочегонных и слабительных, ограничение в жидкости.
В этой ошибке не последнюю роль играют наблюдения за профессиональными спортсменами, использующими запрещенные способы “сгонки” веса перед соревнованиями.

Но не следует забывать, что профессиональный спорт – это не здоровье.

Пить воду можно.

Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.

Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.

Вывод:
пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.

Временная потеря воды в результате тренировки или приема препаратов не избавляет нас от лишнего жира. Жировые клетки могут лишиться влаги, уменьшившись в объеме, но не в количестве, и любой стакан выпитой жидкости восстановит их в прежних размерах. В этом кроется и кратковременный эффект большинства антицеллюлитных массажей.

Энергетический дефицит – приводит к уменьшению массы жира, т.е. повышение расхода энергии над ее поступлением, но не дефицит водный.

Вообще почитай тут . Неплохо расписано

[фил]

Это еще полбеды. С жарой можно на морально-волевых справляться. Другое дело когда от жары на искусственном поле ноги "горят". Так у меня было на этих выходных. Играли в самое пекло (16-00) и весь 1й тайм у меня вообще не было работы. Я думал что у меня от этого ада ноги просто в спираль закрутятся.

поливать бутцы водой в течении матча не пробовал?