Основы тыхники прыжков

[Adonis43]

Вот это "взрыв" и есть
у меня тоже с этим проблемы
резкости не хватает

[андрей)))))))]

ноги качать нужно и упражнения на резкость делать

[Евстафий]

Какие?

[Adonis43]

ноги качать нужно и упражнения на резкость делать

Да разумеется качать надо
Вот я бы и хотел узнать пару наиболее эффективных упражнений для развития резкости

[stigmata]

Эм.. я тут как-то кидал ссылку на обучающее видео Овчинникова, там есть базовые упражнения на резкость, ловлю, координацию, игру на выходах и прочее.

[Евстафий]

я чет не заметил. Кинь есчо раз : )

[meat]

как я понял вот оно http://www.keeper-club.ru/keepersschool ... 5-23-50-05

[stigmata]

Не, это первые пару минут его видео.

[Евстафий]

А я вот чет не понял, при приземлении кисть руки должна соприкасаться с землёй?
А то я тут себе руку саданул, что теперь вправо совсем как то не технично прыжок получается. Если приземлюсь, то рука капец как болит. вродь чуть подживет, так как начну прыгать снова отбиваю. Влево норм прыгаю

[voilala]

Если длинный прыжок то гаси перекатами! ели низкий короткий то ноги перые затем плечо! если длинный нзкий то на плечо потом ноги идут!

[Adonis43]

Да
именно так
потому что руки нужно перед собой держать!
Локти должны быть чуть впереди туловища
А киньте пожалуйста видео с Овчинниковым про которое говорилось выше

[Шеф]

оно на торентах есть

[stigmata]

Да, на торрентах есть, но если честно интересных тем там не очень много

[Dimka]

Народ. Посоветуйте... как повысить прыгучесть, именно высоту прыжка. Просто качался несколько, лет видимо мышцы так закрепостил, что прыгать вообще разучился. Хотя, казалось бы, ноги хорошо натренированы.
Какие упражнения есть? Скакалка, может еще что?
П.С. Сорри если не в той теме вопрос задал

[stigmata]

колени к груди? ну и вообще... если ноги закачанные... тут ещё частоту ног лучше развить) фишки расставил и поскакал.