вот у меня на оборот я из левого постояно вытаскиваю,а в правыи угол мне тежелее прыгать но всё равно стараюMaksim писал(а):Я ваще в левый угол почти не прыгаю это очень мой слабый угол!!в левую сторону мало бьют вот эта сторона почти у всех почти слабая!!!
Ну я незнаю, у меня не болят при падениях.Илюха писал(а):Та я не такой тупой...
Я и тему перечитал и видео посмотрел.Да вроде такой техники и придерживаюсь...а бока то болят...
может я себе их отбиваю при выходах...
или надо подкачать какую-то боковую мышцу?
я ж думаю многие сперва с такой проблемой сталкивались?
,но щас прошло уже Значит не придерживаешьсяИлюха писал(а):Да вроде такой техники и придерживаюсь...а бока то болят...
Нет. Техника и только техника.Илюха писал(а):или надо подкачать какую-то боковую мышцу?
На самом деле, очень важно при приземлении, если ты поймал мяч "намертво", сначала опустить его на землю, а потому уже опускать все тело, но так же делать это постепенно. То есть после мяча ты опускаешь на землю всю полностью распрямленную руку от предплечья до запястья (не дай Боже, тебе опустить руку, согнутую в локте - убьешь себе локоть), потом опускаешь ребра, затем бедра и только в конце ноги. Если ты сделал все правильно, то бедро опустится только после того, как большая часть твоего тела + мяч будут уже на земле и сработают эдакими амортизаторами для самого бедра. Так бедро не будет болеть никогда. Достигается это все только упорными тренировками - с первого раза вряд ли получится.aka_sniper писал(а):Ну я незнаю, у меня не болят при падениях.Илюха писал(а):Та я не такой тупой...
Я и тему перечитал и видео посмотрел.Да вроде такой техники и придерживаюсь...а бока то болят...
может я себе их отбиваю при выходах...
или надо подкачать какую-то боковую мышцу?
я ж думаю многие сперва с такой проблемой сталкивались?
Вот только недавно на двусторонке приземлился неудачно, прыгнул за мячом, и приземлился на кочку,вот тогда бедро у меня и заболело
Не очень понятна первопричина: тебе не хватает роста (длины рук), скорости реакции на летящий под перекладину мяч, или же "взрыва" - проблема с прыжком? Проанализируй, проранжируй эти факторы и, соответственно, начинай устранять соответствующими упражнениями - либо начиная с самого важного, либо - с самого маловажного, либо с того, что наиболее просто, по твоему мнению, подтянуть. Удачи!!!nigma87 писал(а):У меня такая проблема: практически не умею отбивать мячи, летящие надо мной под перекладину. В стоячем состоянии спокойно могу допрыгнуть и повиснуть на перекладине, а вот когда мяч летит надо мной - не успеваю хорошо оттолкнуться. Что можно сделать?
До штанги дорыгиваю спокойно, на реакцию никогда не жаловался. Проблема с прыжком: просто не успеваю вовремя и достаточно сильно оттолкнуться от земли в то время, когда мяч летит.denisska писал(а):Не очень понятна первопричина: тебе не хватает роста (длины рук), скорости реакции на летящий под перекладину мяч, или же "взрыва" - проблема с прыжком? Проанализируй, проранжируй эти факторы и, соответственно, начинай устранять соответствующими упражнениями - либо начиная с самого важного, либо - с самого маловажного, либо с того, что наиболее просто, по твоему мнению, подтянуть. Удачи!!!nigma87 писал(а):У меня такая проблема: практически не умею отбивать мячи, летящие надо мной под перекладину. В стоячем состоянии спокойно могу допрыгнуть и повиснуть на перекладине, а вот когда мяч летит надо мной - не успеваю хорошо оттолкнуться. Что можно сделать?
