вот у меня на оборот я из левого постояно вытаскиваю,а в правыи угол мне тежелее прыгать но всё равно стараюMaksim писал(а):Я ваще в левый угол почти не прыгаю это очень мой слабый угол!!в левую сторону мало бьют вот эта сторона почти у всех почти слабая!!!
Основы тыхники прыжков
-
- Сообщения: 459
- Зарегистрирован: 14 фев 2010, 18:25
- Футбольный клуб: дюсш сысерть
- Откуда: сысерть
Re: Основы тыхники прыжков
Re: Основы тыхники прыжков
Да успокойтесь люди, просто прыгайте в слабую для вас сторону много много раз, как на видео и всё будетОК.
Re: Основы тыхники прыжков
Народ,помогите пожалуйста!
Я начинающий вратарь.Точнее раньше это было на уровне "пойдем поганяем мяч во дворе"...а теперь запало в душу...
тренирует пока меня друг футболист и периодически своей командой ходим на искусственное поле играть.
Так вот последнее время сильно начал отбивать себе бёдра....Понимаю,что всё дело в технике группировки,но вроде и так падаю на согнутую ногу.что мне делать?
Я начинающий вратарь.Точнее раньше это было на уровне "пойдем поганяем мяч во дворе"...а теперь запало в душу...
тренирует пока меня друг футболист и периодически своей командой ходим на искусственное поле играть.
Так вот последнее время сильно начал отбивать себе бёдра....Понимаю,что всё дело в технике группировки,но вроде и так падаю на согнутую ногу.что мне делать?
Re: Основы тыхники прыжков
Видео с техникой и упражниениями смотри
На сайте всё есть
На сайте всё есть
Re: Основы тыхники прыжков
Ссылку в самом первом посте темы посмотри и вопросы отпадут
Re: Основы тыхники прыжков
Та я не такой тупой...
Я и тему перечитал и видео посмотрел.Да вроде такой техники и придерживаюсь...а бока то болят...
может я себе их отбиваю при выходах...
или надо подкачать какую-то боковую мышцу?
я ж думаю многие сперва с такой проблемой сталкивались?
Я и тему перечитал и видео посмотрел.Да вроде такой техники и придерживаюсь...а бока то болят...
может я себе их отбиваю при выходах...
или надо подкачать какую-то боковую мышцу?
я ж думаю многие сперва с такой проблемой сталкивались?
- aka_sniper
- Сообщения: 1057
- Зарегистрирован: 26 окт 2009, 23:19
- Футбольный клуб: школьная команда
Re: Основы тыхники прыжков
Ну я незнаю, у меня не болят при падениях.Илюха писал(а):Та я не такой тупой...
Я и тему перечитал и видео посмотрел.Да вроде такой техники и придерживаюсь...а бока то болят...
может я себе их отбиваю при выходах...
или надо подкачать какую-то боковую мышцу?
я ж думаю многие сперва с такой проблемой сталкивались?
Вот только недавно на двусторонке приземлился неудачно, прыгнул за мячом, и приземлился на кочку,вот тогда бедро у меня и заболело ,но щас прошло уже
Re: Основы тыхники прыжков
Значит не придерживаешьсяИлюха писал(а):Да вроде такой техники и придерживаюсь...а бока то болят...
Re: Основы тыхники прыжков
Нет. Техника и только техника.Илюха писал(а):или надо подкачать какую-то боковую мышцу?
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 24 май 2010, 21:51
- Футбольный клуб: Спартак Москва
- Откуда: Израиль
Re: Основы тыхники прыжков
На самом деле, очень важно при приземлении, если ты поймал мяч "намертво", сначала опустить его на землю, а потому уже опускать все тело, но так же делать это постепенно. То есть после мяча ты опускаешь на землю всю полностью распрямленную руку от предплечья до запястья (не дай Боже, тебе опустить руку, согнутую в локте - убьешь себе локоть), потом опускаешь ребра, затем бедра и только в конце ноги. Если ты сделал все правильно, то бедро опустится только после того, как большая часть твоего тела + мяч будут уже на земле и сработают эдакими амортизаторами для самого бедра. Так бедро не будет болеть никогда. Достигается это все только упорными тренировками - с первого раза вряд ли получится.aka_sniper писал(а):Ну я незнаю, у меня не болят при падениях.Илюха писал(а):Та я не такой тупой...
Я и тему перечитал и видео посмотрел.Да вроде такой техники и придерживаюсь...а бока то болят...
может я себе их отбиваю при выходах...
или надо подкачать какую-то боковую мышцу?
я ж думаю многие сперва с такой проблемой сталкивались?
Вот только недавно на двусторонке приземлился неудачно, прыгнул за мячом, и приземлился на кочку,вот тогда бедро у меня и заболело ,но щас прошло уже
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 24 май 2010, 21:51
- Футбольный клуб: Спартак Москва
- Откуда: Израиль
Re: Основы тыхники прыжков
У меня такая проблема: практически не умею отбивать мячи, летящие надо мной под перекладину. В стоячем состоянии спокойно могу допрыгнуть и повиснуть на перекладине, а вот когда мяч летит надо мной - не успеваю хорошо оттолкнуться. Что можно сделать?
Re: Основы тыхники прыжков
вот у меня такая же беда
мячи ещё ныряют вдобавок
мячи ещё ныряют вдобавок
Re: Основы тыхники прыжков
Не очень понятна первопричина: тебе не хватает роста (длины рук), скорости реакции на летящий под перекладину мяч, или же "взрыва" - проблема с прыжком? Проанализируй, проранжируй эти факторы и, соответственно, начинай устранять соответствующими упражнениями - либо начиная с самого важного, либо - с самого маловажного, либо с того, что наиболее просто, по твоему мнению, подтянуть. Удачи!!!nigma87 писал(а):У меня такая проблема: практически не умею отбивать мячи, летящие надо мной под перекладину. В стоячем состоянии спокойно могу допрыгнуть и повиснуть на перекладине, а вот когда мяч летит надо мной - не успеваю хорошо оттолкнуться. Что можно сделать?
Re: Основы тыхники прыжков
"взрыва"
!!
!!
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 24 май 2010, 21:51
- Футбольный клуб: Спартак Москва
- Откуда: Израиль
Re: Основы тыхники прыжков
До штанги дорыгиваю спокойно, на реакцию никогда не жаловался. Проблема с прыжком: просто не успеваю вовремя и достаточно сильно оттолкнуться от земли в то время, когда мяч летит.denisska писал(а):Не очень понятна первопричина: тебе не хватает роста (длины рук), скорости реакции на летящий под перекладину мяч, или же "взрыва" - проблема с прыжком? Проанализируй, проранжируй эти факторы и, соответственно, начинай устранять соответствующими упражнениями - либо начиная с самого важного, либо - с самого маловажного, либо с того, что наиболее просто, по твоему мнению, подтянуть. Удачи!!!nigma87 писал(а):У меня такая проблема: практически не умею отбивать мячи, летящие надо мной под перекладину. В стоячем состоянии спокойно могу допрыгнуть и повиснуть на перекладине, а вот когда мяч летит надо мной - не успеваю хорошо оттолкнуться. Что можно сделать?