Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

Кто может подсказать ? Помогут ли они развить (Увеличить) такое качество как прыгучесть ?и вообще будет ли от этого какой-нибудь толк?

конечно)мыщцы на ногах подкачаешь)

Ну буду верить что это даст результат

Привет, занимайся лучше прыжковой работой Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом

stigmata писал(а):Привет, занимайся лучше прыжковой работой Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом

Согласен, груз даст только развитие медленных волокн, они в прыжке не участвуют!
Быстрые мышцы тренируются взрывной работой, утяжелители при этом можно использовать, только под присмотром тренера, который например прыгунов готовит в
Л/А! Иначе можно только навредить себе!

stigmata писал(а):Привет, занимайся лучше прыжковой работой Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом

Суть в том,что это я делаю не во время тренировок, а в свое свободное время,поэтому сам понимаешь с барьерами на детских площадках трудновато)))
Да и плюс че то я уже 10 лет на этих барьерах прыгаю,на тренировках,а прыгучести мне это не особо добавило,а компенсировать свои 180 см как то надо

1Muslera1 писал(а):

stigmata писал(а):Привет, занимайся лучше прыжковой работой Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом

Суть в том,что это я делаю не во время тренировок, а в свое свободное время,поэтому сам понимаешь с барьерами на детских площадках трудновато)))
Да и плюс че то я уже 10 лет на этих барьерах прыгаю,на тренировках,а прыгучести мне это не особо добавило,а компенсировать свои 180 см как то надо

Это весьма странно:) Ну можешь в зале попробовать жим ногами... навешать туда свой вес... принцип действия... на себя медленно, от себя резко.. И выпады со штангой на плечах:)

stigmata писал(а):

1Muslera1 писал(а):

stigmata писал(а):Привет, занимайся лучше прыжковой работой Барьеры там всякие, колени к груди, качаться вратарю лучше с умом. И не с максимальным весом

Суть в том,что это я делаю не во время тренировок, а в свое свободное время,поэтому сам понимаешь с барьерами на детских площадках трудновато)))
Да и плюс че то я уже 10 лет на этих барьерах прыгаю,на тренировках,а прыгучести мне это не особо добавило,а компенсировать свои 180 см как то надо

Это весьма странно:) Ну можешь в зале попробовать жим ногами... навешать туда свой вес... принцип действия... на себя медленно, от себя резко.. И выпады со штангой на плечах:)

добро)Спасибо)

делай "мячики", бегай, и прыгай козликом

Потом будешь прыгать вот так http://www.youtube.com/watch?v=pDFctp4nfIs
кстати ему 42 года.. я просто в шортах...