Одиночные тренировки
Re: Одиночные тренировки
придумал себе упражнение, хотя возможно у профи такое есть... по мне тяжеловастенькое... ложусь на бок в ростяжке и делую движение руками, чтобы он выскользнул и потом всякими возожными спосаби стараюсь его коснуться или зафиксировать.... честно говоря скучно, но по мне в резкосости действий прибавил, особенно из очень не удобных положений!)))