Травмы запястия
Травмы запястия
Здраствуйте. Мы с друзьями часто тренируемся в футзале. Тренируюсь как вратарь. Сталкнулся с такой проблемой, часто выбиваю кость в раёне запястия. Из за сильных ударов с 5-10м, скорее всего я неправельно ставлю руку кто может дать совет?
-
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 23 дек 2009, 14:19
- Футбольный клуб: Варяг
- Контактная информация:
Re: Травмы запястия
Я тоже нередко выбиваю запястья.
Для меня выход - туго затягивать липучкой на манжете перчатки. Мне помогает.
Если в зале играешь пез перчаток - можно советским лейкопластырем затянуть, например.
Для меня выход - туго затягивать липучкой на манжете перчатки. Мне помогает.
Если в зале играешь пез перчаток - можно советским лейкопластырем затянуть, например.
Re: Травмы запястия
Ну от мяча если получить травму, то эт как правило - выбить пальцы, травму запястья в основном получают при неправильном приземлении. Но если от мяча, то тут наверно точно руки ставишь неправильно или удары пушечные, хотя мини-футбольный мячик лёгкий.Wake-up писал(а):Здраствуйте. Мы с друзьями часто тренируемся в футзале. Тренируюсь как вратарь. Сталкнулся с такой проблемой, часто выбиваю кость в раёне запястия. Из за сильных ударов с 5-10м, скорее всего я неправельно ставлю руку кто может дать совет?
- Артёмка
- Сообщения: 116
- Зарегистрирован: 15 мар 2010, 16:16
- Футбольный клуб: ФК Красный Электрик
- Откуда: г.Ногинск
Re: Травмы запястия
фут зальный мячик будет потежелее обычного
Re: Травмы запястия
В футзальном мячике какой-то гель залит, чтобы он не прыгал, поэтому он тяжелее обычного)))
Re: Травмы запястия
Я понимаю что я руку не так ставлю, вот и прошу совет как нужно подставить руку под мяч, да и удары не слабые темболее защита играет не очень
Re: Травмы запястия
Футзальный-3ка,а мини-футбольный-4ка, и минифутбольный легче.Артёмка писал(а):фут зальный мячик будет потежелее обычного
Re: Травмы запястия
А ты смотрел видео мастер класс от Акинфеева?Wake-up писал(а):Я понимаю что я руку не так ставлю, вот и прошу совет как нужно подставить руку под мяч, да и удары не слабые темболее защита играет не очень
Re: Травмы запястия
...там в самом конце он объясняет чо к чему.
Выполняй побольше упражнений на отбой пушечного мяча. Найди кирпичную стенку, отойди от нее метра на два. и со всей дури бей с ноги влет, и отбивай. Мне помогает
Выполняй побольше упражнений на отбой пушечного мяча. Найди кирпичную стенку, отойди от нее метра на два. и со всей дури бей с ноги влет, и отбивай. Мне помогает
- Артёмка
- Сообщения: 116
- Зарегистрирован: 15 мар 2010, 16:16
- Футбольный клуб: ФК Красный Электрик
- Откуда: г.Ногинск
Re: Травмы запястия
Посмотри видео это лучший вариант , мы же не видим как ты кисти ставишь , или своё сними что бы подсказали
Re: Травмы запястия
Руки должны быть расслаблены
Так и реагировать проще
И амортизация удара будет необходимая
Так и реагировать проще
И амортизация удара будет необходимая
Re: Травмы запястия
Минифутбольные мячи тяжелее футбольных, да и при контакте с руками практически не деформируются (некоторые падая на пол с высоты поднятых рук отскакивают сантиметров на 10 от силы)
Пушечные удары лучше всего отбиваются кулаками.
Если запястья выбиты, то это надолго (почти год назад левое выбил, до сих пор аукается) с тех пор манжеты затягиваю потуже и более-менее нормально играется.
п.с. упражнение со стенкой интересное, надо попробовать
Пушечные удары лучше всего отбиваются кулаками.
Если запястья выбиты, то это надолго (почти год назад левое выбил, до сих пор аукается) с тех пор манжеты затягиваю потуже и более-менее нормально играется.
п.с. упражнение со стенкой интересное, надо попробовать
Re: Травмы запястия
Вот, вот я выбил неделю назад,а игры уже в воскресение
-
- Сообщения: 129
- Зарегистрирован: 23 фев 2010, 15:17
- Футбольный клуб: любитель
- Откуда: Николаев, Украина
- Контактная информация:
Re: Травмы запястия
Перетяни бинтом эластичным обязательно на игре. Проблемные места нужно обязательно фиксировать, чтоб не усугубить травму дальше.
Re: Травмы запястия
С ним перчатки не одеть