Травмы запястия

[Wake-up]

Здраствуйте. Мы с друзьями часто тренируемся в футзале. Тренируюсь как вратарь. Сталкнулся с такой проблемой, часто выбиваю кость в раёне запястия. Из за сильных ударов с 5-10м, скорее всего я неправельно ставлю руку кто может дать совет?

[Пименов]

Я тоже нередко выбиваю запястья.

Для меня выход - туго затягивать липучкой на манжете перчатки. Мне помогает.

Если в зале играешь пез перчаток - можно советским лейкопластырем затянуть, например.

[Евстафий]

Здраствуйте. Мы с друзьями часто тренируемся в футзале. Тренируюсь как вратарь. Сталкнулся с такой проблемой, часто выбиваю кость в раёне запястия. Из за сильных ударов с 5-10м, скорее всего я неправельно ставлю руку кто может дать совет?

Ну от мяча если получить травму, то эт как правило - выбить пальцы, травму запястья в основном получают при неправильном приземлении. Но если от мяча, то тут наверно точно руки ставишь неправильно или удары пушечные, хотя мини-футбольный мячик лёгкий.

[Артёмка]

фут зальный мячик будет потежелее обычного

[stigmata]

В футзальном мячике какой-то гель залит, чтобы он не прыгал, поэтому он тяжелее обычного)))

[Wake-up]

Я понимаю что я руку не так ставлю, вот и прошу совет как нужно подставить руку под мяч, да и удары не слабые темболее защита играет не очень

[Евстафий]

фут зальный мячик будет потежелее обычного

Футзальный-3ка,а мини-футбольный-4ка, и минифутбольный легче.

[Евстафий]

Я понимаю что я руку не так ставлю, вот и прошу совет как нужно подставить руку под мяч, да и удары не слабые темболее защита играет не очень

А ты смотрел видео мастер класс от Акинфеева?

[Евстафий]

...там в самом конце он объясняет чо к чему.
Выполняй побольше упражнений на отбой пушечного мяча. Найди кирпичную стенку, отойди от нее метра на два. и со всей дури бей с ноги влет, и отбивай. Мне помогает

[Артёмка]

Посмотри видео это лучший вариант , мы же не видим как ты кисти ставишь , или своё сними что бы подсказали

[Adonis43]

Руки должны быть расслаблены
Так и реагировать проще
И амортизация удара будет необходимая

[Игорь88]

Минифутбольные мячи тяжелее футбольных, да и при контакте с руками практически не деформируются (некоторые падая на пол с высоты поднятых рук отскакивают сантиметров на 10 от силы)
Пушечные удары лучше всего отбиваются кулаками.
Если запястья выбиты, то это надолго (почти год назад левое выбил, до сих пор аукается) с тех пор манжеты затягиваю потуже и более-менее нормально играется.
п.с. упражнение со стенкой интересное, надо попробовать

[Wake-up]

Вот, вот я выбил неделю назад,а игры уже в воскресение

[Griffon]

Перетяни бинтом эластичным обязательно на игре. Проблемные места нужно обязательно фиксировать, чтоб не усугубить травму дальше.

[Wake-up]

С ним перчатки не одеть