Защита пальцев и запястий рук

[ironman606]

Доброго времени суток. В последнее время, стоя на воротах, столкнулся с проблемой повреждения пальцев и запястий рук. Перчатки от пушечных ударов не спасают и как следствие, либо не опереться на руку из-за болей в запястье, либо опухшие, синие пальцы, либо всё вместе. Как обезопасить себя?

[4apkiss]

Перчатки хорошие...если с обрезанными пальцами + пластырь для перематывания фаланг... но из личного опыта - помогает мало...особенно если сильные удар и близко... опухают фаланги и больно индовазин гель иногда помогает ...как говорится - профессиональная травма

[Gruzd85]

Правильная техника приема мяча + укрепление связок и мышц кистей и предплечия. Вот и весь ответ!

[ironman606]

Знает ли кто-нибудь соответствующие ссылки на:
- то, как правильно обматывать пальцы тейпом или пластырем,
- правильную технику приема мяча,
- упражнения для укрепления пальцев и запястий рук.

Или же просто поделитесь опытом. Буду очень благодарен.

[Gruzd85]

Знает ли кто-нибудь соответствующие ссылки на:
- то, как правильно обматывать пальцы тейпом или пластырем,
- правильную технику приема мяча,
- упражнения для укрепления пальцев и запястий рук.

Или же просто поделитесь опытом. Буду очень благодарен.

Эспандер-баранка, он же Ручной эспандер, поможет тебе укрепить пальцы и предплечья.
А с техникой приема, тебе поможет тока тренер, ну или дар Божий! Если он есть у тебя конечно!
Ну и на последок
http://www.muellersportsmed.ru/main/teipirovanie.php

[ironman606]

Спасибо, буду расти над собой. )))

[Gruzd85]

Спасибо, буду расти над собой. )))

Всегда пожалуйста!!! Удачи!

[ap0stle]

Знает ли кто-нибудь соответствующие ссылки на:
- то, как правильно обматывать пальцы тейпом или пластырем,

В принципе в сети есть много чего по этому делу, особенно в англоязычном сегменте.

Как я мотаю свои проблемные пальцы (тейп 2,5 см):
• два якоря (кольцо из тейпа вокруг пальца), одни у основания пальца, второй — на среднюю часть первой фаланги;
• две перемычки (прямые куски тейпа), соединяю якоря друг с другом с ладонной и тыльной сторон кисти;
• 7-8 колец по всей длине от якоря до якоря, с перехлёстом больше 50%.

В принципе, можно просто накручивать вокруг пальца и не заморачиваться, главное — не перетянуть. :)

[4apkiss]

Заинтересовал вопрос тейпинга пальцев - а то как-то по простому перематываешь - а люди целые книги по этому вопросу пишут ... вот например что нашёл -
ТЕЙПИНГ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ФУТБОЛЕ
Первое русскоязычное иллюстрированное методическое пособие по тейпированию: "Тейпинг в профессиональном футболе".
В пособии шаг за шагом и в доступной форме подробно освещены различные техники тейпирования, практические советы, представлены красочные иллюстрации этапов тейпирования с подробными комментариями.
Автор: известный специалист, врач ПФК ЦСКА, Агапов Андрей Васильевич.

Жаль платная - http://www.sportkniga.kiev.ua/product/1437/1.html

Может у кого есть бесплатный вариант? так ,...вдруг...

[Зверя79]

Правильная техника приема мяча + укрепление связок и мышц кистей и предплечия. Вот и весь ответ!

техника?ну-ну...когда с 2-3 метров с носка летит,не до техники)выбиты оба больших,сломаны мизинец на левой,средний на правой)

[Nike]

Я запястье ломал на левой руке, в одном месте. Неделю болела рука. Узнал о переломе вообще случайно, но рентгеновском снимке увидел. ) А травмы...я на тренировках в стыки вообще не иду, небось в Велиттона кто захочет поиграть, а от сильных ударов никто не застрахован.

[tyumile]

Позавчера принял, ушиб кисти опухла вся, двигать не могу практически. Врач, сказал что перелома нет, но меня смущает, что делали снимок только среднего пальца, а опухла вся кисть.

Не думаю, что накачанные пальцы очень спасут от серьезных ударов. Техника тут нужна, чтобы прямыми пальцами на мяч не выходить...