Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

tigerfly писал(а):Еще есть упражнения на статику, очень важные на самом деле..

поподробнее можно, и ЧТо такое статика?

статика-Cостояние покоя в какой-либо определенный момент (книжн.). Например: Описывать явление в статике; (прил.) статический, статичный.

Ну то есть это упражнения выполняемые в одном положении
Без всякого движения
Ты просто занимаешь позиию и удерживаешь её
Подобного рода упражения направлены на развитие выносливости
Отличное упражнение это "стульчик"
встаёшь спиной к стене (спина прямая обязательно) и сгибаешь ноги в коленном суставе до угла в 90 градусов (прямой угол) и вот так сидишь))

спасибо за совет

нет, это не статика)))....статика совсем другое!!!!!

Советую попробовать так....в течении 30 секунд медленно медленно присядаете, после чего 30 секунд медленно встаете)

с тяжестями?

Нет зачем.))..мы так мышцы укрепляем...еще когда делаете упражнение это, под пятки лучше что то подложить)чтобы удобнее присядать было))

при всём уважении
физика статики-это физика объектов в покое
а если есть движение (медленное приседание) это уже будет являться динамикой

Попробуй подержать 5кг гантелю, чтобы рука вообще не двигалась: вот это статика; а если будет дрожать - это динамика....

хаха)
судорожная дрожь от миоспазма это совсем другое)
а насчёт того чтобы держать гантел согласлен
это тоже упражнение в статике

в общем, я написал как нормально тренироваться)..решайте сами))..буду рад, если это поможет. главное знать как правильно, сколько и когда это делать)...

нам тренер такие же упрожнения довал а щас тоже похоже ну там переход из статики в динамику стоишь секунд 30 и мышцы напрегаешь а потом ускорение

ооо))))есть нормальный понимающий человек))))

Эм
извините
а я не понимающий выходит?
я против упражнений на статику ничего против не имею
только за
поскольку сам их выполняю