Как бороться с психологической усталостью

[Vechnomolodoy]

Очень прошу вашего совета по такому вопросу, дело в том что я уже достаточно опытный вратарь стою в воротах более 10 лет, но тут столкнулся с такой проблемой. Недавно перешёл в команду у которой очень напряжённый график по 4-6 игр в неделю, и сначала играл довольно сильно, но где-то через месяц начались серьёзные проблемы, просто не могу настроится на игру, которые при такой частоте довольно сильно девальвировались, из-за этого пошли грубейшие ошибки, которые я в жизни никогда не допускал, сразу началось давление от полевых, впрочем я их понимаю. И так всё навалилось, что непонятно что делать дальше, помогите пожалуйста, поделитесь своим опытом.

[Евстафий]

график по 4-6 игр в неделю

тренероваться когда?

[centroman]

У меня другие проблемы, не стоял в воротаз 4 года, а тут опять пришлось, если это возможно, то есть ли советы как набрать форму, а то сейчас стаю не так уверенно, да и так как раньше не вытаскиваю.

[Mess]

Очень прошу вашего совета по такому вопросу, дело в том что я уже достаточно опытный вратарь стою в воротах более 10 лет, но тут столкнулся с такой проблемой. Недавно перешёл в команду у которой очень напряжённый график по 4-6 игр в неделю, и сначала играл довольно сильно, но где-то через месяц начались серьёзные проблемы, просто не могу настроится на игру, которые при такой частоте довольно сильно девальвировались, из-за этого пошли грубейшие ошибки, которые я в жизни никогда не допускал, сразу началось давление от полевых, впрочем я их понимаю. И так всё навалилось, что непонятно что делать дальше, помогите пожалуйста, поделитесь своим опытом.

Насколько я знаю, любая усталость лечится отдыхом, в том числе и психологическая. Врачи советуют в таком случае качественнее отдыхать. Например, перед сном можно принять ванну с добавлениями каких-нибудь солей или травяных настоев, по этому поводу можно подробнее поговорить с продавцом в "Зелёной аптеке". Также можно использовать лёгкий расслабляющий массаж перед сном, таким образом исключая застойные явления в малоиспользуемых мышцах. Ну и не стоит ложиться спать на голодный желудок, нужно съесть хотя бы, например, два глазированных сырка и запить их йогуртом. В общем, надо правильно организовать себе здоровый и глубокий сон. Надеюсь мои советы помогут

[Vechnomolodoy]

график по 4-6 игр в неделю

тренероваться когда?

Тренировки в свободные от игр дни, 4-6 игр потому что наш чудак спонсор отправил нас играть сразу на три турнира.

[фил]

прочти книгу немецкого вратаря Тони ШУМАХЕРА, ,,свисток,, называется помойму и может подойдет его способ .

[Turgen]

Думаю с графиком 6 игр в неделю никакой совет не поможет. 3 игры в неделю это предел, и то не долгий промежуток времени.

[Илип]

Три турнира? У нас есть команда подала заявку на два турнира. Первый турнир полностью провалили... На второй приходят уставшими... Что там говорили стратеги про войну на два фронта? Вопрос риторический, отвечать не обязательно..

[Евстафий]

Что там говорили стратеги про войну на два фронта?

Ну все ещё от морального настроя зависит, вспомни ранние Советы. Но в масштабах команды это не актуально, т.к. из проигранной игры тебя не расстреляют

[Smetanin]

4-6 игр в неделю? Жесть.

1. Ты все же определи - психологически ты устал или все же физически?
2. На какой период такой график - на месяц? На два? На год? Это важно. Надо понять, на какой срок надо спецвосстановление растягивать.

Однозначно - с таким графиком любые советы ни к черту.