Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

Правильное питание+занятия в тренажерном зале на разные групы мышц;Ятаким образом скинул вес со102кгдо 85 за 2 месяца занятий.Как правильно питаться написано в журналеMensHeaIth.Там се подробно расписано. Главное не лениться, остальное придет. Если б все у всех было так легко!1)Правильное питание.....

мышцы, по определению,надо качать всегда,но не надеяться что от этого жир уйдет!))))))))))качаешь мышцы,а на следующий день занимаешься аэробной работой!и не смешивать одно с другим!

я же писала,что можно не только бегать.но и плавать,или кататься на велике,прыгать на скакалке,да и ходить в быстром темпе!!я,кстати,тоже плохо бегала.)))Тест Купера выполнить даже в лучшие годы не могла((((

Качать мышцы пресса для того чтоб избавиться от жира-это еще одно заблуждение!А так получиться кубики пресса,скрытие под толстым слоем жира!)))))))

пусть начинает с максимального для себя времени,а контроль по пульсу!

а как же насчет "рост" отнять 110 и получается желаемый вес? :))) Данная формула не совсем корректна! И она не учитывает строение тела!Например,такой параметр,как тонкокостность!)))) Поэтому норма веса для тонкокостного спортсмена одна,а для ширококостного-другая!А структура мышц!!!!Ее нужно тоже у...

Чтоб определить нижнюю границу пульса,на котором нужно работать от 30 минут нужно:от 220 отнять свой возраст и полученное число поделить пополам.Например, мне 40 лет.значит моя нижняя граница пульса =220-40=180:2=90.Почему пополам!?Обычно считается ,что для аэробной работы чсс(частота сердечных сокр...

)))))Рост для формулы не нужОн)))))

Хорошо!Только сначала ответь мне на встречный вопрос!Сколько ты раз в неделю тренируешься и как простроен тренировочный процесс.

С весом все просто!Лишний вес сбрасывается только с помощью аэробных нагрузок!По-простому,это бег в среднем темпе более 30 минут(также можно плавать,крутить педали на велике,прыгать на скакалке!).Средний темп определяется по пульсу.Могу если нужно написать формулу для вычисления пульса для работы.

Дело не в переписывании!Просто надо учиться хорошо!Именно учиться, а не числиться в списках учебного заведения!)))))))))А вот на конкретные вопросы я могу ответить конкретно!)))))

Технику ввода мяча с земли от ворот надо выбирать в каждом конкретном случае.Если вынос производится на дальность ,то тут ,конечно,нужен вынос с подъема.Если на среднюю дистанцию,то здесь возможны два варианта:1)плассированная передача(когда мяч набирает высоту по прямой линии) и 2)навесная передача...

В практике футбола выделяют следующие виды выносливости:1)общую(аэробную)выносливость,2)скоростную(анаэробную)выносливость,3)силовую(тоже анаэробную) выносливость,4)психическую(эмоциональную),5)сенсорную,6)специальную.В зависимости от типа выносливости подбирают различные средства и методы воспитани...

Да я то не питаю никаких иллюзий по этому поводу!)))))Работать никто не хочет ,а всем нужен результат!Так конечно,проще набрать людей с опытом....Зато сколько молодых мы так....я б сказала оставляем без прогресса и работы!

Вы мне Витьку не обижайте!!!!)))))Я сейчас не буду его критиковать! Не видились где-то с ним лет 5))))А что б прогрессировать нужен нормальный тренер по вратарям!А так...Есть люди,которые тренируют(типа)вратарей,но сами в этом не разбираются!Немного пример не по вратарям-У нас в женском футболе есть...