Форум футбольных вратарей на www.keeper-shop.ru

Здраствуйте,подскажи,сто сделать чтобы хорошо выносить от ворот?Мне 15 рост 184 вес 70,выбиваю до центра,если попаду хорошо то пару метров за,подскажите какие упражнения для ног делать чтобы дальше выбивать ?техника выноса более-менее у меня,но если не сложно выложите видео обучалку

Здраствуйте,подскажи,сто сделать чтобы хорошо выносить от ворот?Мне 15 рост 184 вес 70,выбиваю до центра,если попаду хорошо то пару метров за,подскажите какие упражнения для ног делать чтобы дальше выбивать ?техника выноса более-менее у меня,но если не сложно выложите видео обучалку